Prato feito com arroz, feijão, frango grelhado, farofa e salada sobre uma mesa creme

Tire a foto.
O resto começa aqui.

Contador de calorias e diário alimentar com IA para comida brasileira.
Do PF à marmita: confira porções, ajuste e registre.

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UM PF. MUITAS
POSSIBILIDADES.

  1. 1. Fotografe

    Sua refeição do dia.

  2. 2. Confira

    Os alimentos e porções.

  3. 3. Registre

    Ajuste e salve no seu dia.

Exemplo ilustrativo de um PF brasileiro com frango
Do clique ao hábito.

Estimativa · Exemplo ilustrativo

  • Arroz

    4 colheres

    ~ 160 kcal

    4

  • Feijão

    1 concha

    ~ 120 kcal

    1

  • Frango grelhado

    1 filé

    ~ 165 kcal

    1

  • Farofa

    2 colheres

    ~ 70 kcal

    2

Total do exemplo 515 kcal

Proteína
42,2 g
Carboidratos
67,2 g
Gordura
8,7 g

Valores ilustrativos, sem análise desta foto.

Fontes e limites das estimativas

Você confere.
Você ajusta.

A estimativa é um ponto de partida. Ajuste alimentos e porções em medidas caseiras — como colher, concha e filé — ou em gramas.

Ver a demonstração

Bases oficiais: composição de alimentos pela Tabela TACO (UNICAMP), medidas caseiras pelo IBGE (POF), código de barras pelo Open Food Facts e metas diárias por Mifflin–St Jeor e referências da ISSN. Metodologia e fontes completas →

O dia continua.
O cuidado também.

Acompanhe suas refeições, água, metas e histórico.
Tudo no seu ritmo, do seu jeito.

Seus registros do dia

Hoje
Café da manhã08:12

Comece o dia com seus registros por perto. No app, cada refeição mostra calorias, macros e porções.

Almoço12:34

Experimente ajustar as porções na demonstração acima e registrar seu exemplo aqui.

Água6/8 copos

No app, registre a água ao longo do dia em copos de 200 ml. Esta tela é um exemplo ilustrativo.

Tela Hoje do Garfim no iPhone: calorias, proteína, carboidratos, gordura, água e refeições de uma conta de demonstração.
Captura do aplicativo para iPhone.
Dados de demonstração. Toque para ampliar.

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O básico da sua rotina já está incluído. O Pro amplia os registros por foto e voz.

Para começar e continuar

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  • Diário, busca e código de barras.
  • Água, peso e acompanhamento do dia.
  • 1 registro por foto ou voz por dia, em uma cota compartilhada.

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Dúvidas frequentes

Ver todas
Como o Garfim estima as calorias?

A partir da foto, o app sugere os alimentos e as porções e consulta a base nutricional brasileira. O resultado é uma estimativa: você confere os itens e pode corrigir antes de salvar. Ingredientes e preparo podem não aparecer na foto. Veja as fontes e os limites.

Posso ajustar as porções?

Sim. Você pode trocar alimentos, ajustar medidas do dia a dia, como colher, concha e filé, ou informar a quantidade em gramas. As calorias e os macros acompanham os ajustes.

Preciso de balança de cozinha para usar o Garfim?

Não. Quem pesa a comida pode informar os valores exatos em gramas, mas você também pode registrar usando medidas caseiras brasileiras — como colher, concha, escumadeira, fatia ou unidade — ideais para quem almoça fora, pede marmita ou monta prato feito.

Qual tabela nutricional o Garfim usa para comida brasileira?

Utilizamos a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, da UNICAMP) combinada às tabelas de medidas caseiras da Pesquisa de Orçamentos Familiares do IBGE, além do Open Food Facts para leitura de código de barras. Veja as fontes e os limites.

Em quais aparelhos posso usar?

O Garfim está disponível para Android no Google Play e para iPhone na App Store. No iPhone, é necessário iOS 16.4 ou posterior.

Mais dúvidas
Também posso registrar sem foto?

Sim. Você pode buscar um alimento, ler o código de barras de uma embalagem, usar a voz em português ou inglês, ou repetir uma refeição já registrada.

Serve para déficit calórico, emagrecimento ou bater meta de proteína?

Sim. Ao configurar seu perfil, o Garfim estima suas metas diárias de calorias e macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) conforme seu objetivo — perda de peso, manutenção ou ganho de massa muscular — usando a equação de Mifflin–St Jeor. O app é informativo e não substitui nutricionista ou médico.

Funciona sem internet?

Você pode consultar o histórico já carregado e registrar pela busca com a base sincronizada. O reconhecimento por foto e por voz precisa de conexão.

Como funcionam os planos?

O plano grátis não tem prazo nem pede cartão: diário, busca, código de barras, peso e água, e 1 registro por foto ou voz por dia. O Pro inclui até 30 análises de refeições por foto a cada 24 horas e voz sem o limite diário do plano grátis. O anual custa R$ 149,90 por ano, equivalente a R$ 12,49 por mês, com eventual teste de 7 dias para contas elegíveis nas lojas. O mensal custa R$ 29,90 por mês.

Como cancelo minha assinatura?

Você pode cancelar a renovação nas configurações de assinaturas da App Store ou do Google Play.

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